pengertian daya tahan jantung da cara menjaga nya

Daya tahan jantung adalah daya tahan tubuh untuk mengontrol pernapasan dan peredaran darah
Cara menjaganya, dengan beristirahat dengan cukup, tidur secukupnya 8 jam perhari, banyak meminum air putih

suatu kemampuan seseorang dalam mempergunakan jantung secara efektif dan juga secara efisien untuk menjalankan kerja dan kinerja secara terus menerus atau konstan dan tetap yang akan melibatkan kontraksi otot dengan intensitas yang cukup tinggi bahkan sangat tinggi dalam waktu yang cukup lumayan lama.

cara menjaga dengan terus menerus latihan agar kondisi jantung tetap baik dan meningkat. Latihan dapat berupa :
1. Lari secara teratur dan terus menerus
2. Lari dengan kecepatan dan jarak yang bervariasi
3. Lari fartlek
4. Lari di bukit-bukit